YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

(AZpressAZ-in arxivindən: 2023-cü il)

Fitnes mütəxəssisi: Pilates yaşlılar üçün faydalıdır

Fitnes mütəxəssisi Ben Dillion Pilatesin yaşlılar üçün faydalarından danışıb. Dillion, Pilatesin balans və koordinasiyanı yaxşılaşdırdığı üçün xüsusilə yaşlı insanlar üçün faydalı olduğunu izah etdi. O qeyd edib ki, belə məşqlər yıxılma və xəsarət riskini azaldır.Bundan əlavə, Pilates ağıl-bədən əlaqəsini gücləndirməyə kömək edir. “Nəfəs almağa, konsentrasiyaya və hərəkətə diqqət yetirmək bədən şüurunun artmasına və zehni aydınlığa səbəb olur. Bu, stressi azaltmağa, zehni rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir və hətta daha yaxşı yuxuya kömək edə bilər "deyib. Mütəxəssisin fikrincə, kardio məşqləri relaksasiya hərəkətləri ilə birləşdirildikdə sağlamlıq üçün xüsusilə faydalıdır.