YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

(AZpressAZ-in arxivindən: 2023-cü il)

Düzgün üzməyi necə öyrənmək olar?

Üzgüçülük insanın sağlamlığı və fiziki hazırlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir - bu, təkcə əzələləri və ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün əla bir yol deyil, həm də təsirli stressi aradan qaldıran vasitədir. Üzgüçülüyün bədənə maksimum fayda gətirməsi üçün suda düzgün davranmaq lazımdır. Dərslərə başlamazdan əvvəl özünüz üçün ən rahat olanı seçmək üçün üzgüçülük tərzinə qərar verməlisiniz. Üslublar həm texnikada, həm də fiziki fəaliyyətin intensivliyində fərqlənir. Üzgüçülük bacarıqlarını təkmilləşdirməyə yönəlmiş çoxlu sayda məşqlər var. Ən vacibi, bu mərhələdə hansı bacarıqların təkmilləşdirilməsi lazım olduğunu müəyyən etməkdir. Xüsusi dərslər hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdıracaq, dözümlülük və gücü inkişaf etdirəcəkdir. Nəfəs alma məşqləri ağciyər tutumunu artıracaq və dözümlülük məşqləri öz növbəsində üzgüçülük vaxtını artırmağa kömək edəcək və daha çox fiziki gücə tab gətirməyə imkan verəcəkdir. İlk məşqdə siz hovuzun dibi ilə gəzə və suyun rahat səviyyəsini təyin edə bilərsiniz.