YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

(AZpressAZ-in arxivindən: 2023-cü il)

Arıqlayanda hansı qidaları yemək olmaz?

Rafine şəkər və buğda ununu pəhrizdən xaric edin. Bunun sayəsində siz üç kiloqramdan yeddi kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz.

Bununla belə, nəticə çəki itirən şəxsin fərdi göstəricilərindən asılı olacaq: həyat tərzi, ilkin çəki, müşayiət olunan xəstəliklər və fərdi maddələr mübadiləsi.

Şəkər müxtəlif məhsullara, hətta ən qeyri-aşkar olanlara əlavə edilir. Bəzən bu məhsul insan orqanizminə onun xəbəri olmadan daxil ola bilir. Şəkərli içkilərdən alınan şəkər xüsusilə zərərlidir.

Ən yüksək və birinci dərəcəli buğda unu kalorilərdə yüksəkdir, həmçinin piylənməyə səbəb ola biləcək aktiv çəki artımına kömək edir.

Əvvəllər bir diyetoloq arıqladıqdan sonra necə kökəlməmək lazım olduğunu söylədi.