Niyə bəzən sosial media ilə əlaqəni kəsmək lazımdır?

Biz günə bildirişləri yoxlamaqla başlayıb xəbər lentimizlə bitirməyə öyrəşmişik. Bəs siz heç düşünmüsünüzmü ki, daim sosial mediada olmaq psixi sağlamlığınıza necə təsir edir? 

Hər gün biz tonlarla məlumat qəbul edirik - xəbərlər, həyəcanverici hadisələr. Beynin onu emal etməyə vaxtı yoxdur, bu da yorğunluğa və narahatlığa səbəb olur. Bir-iki gün sosial media ilə əlaqəni kəsmək zehni “təmizləməyə” kömək edir. 

Daimi bildirişlər diqqətinizi toplamaq qabiliyyətinizi məhv edir. Telefondan daimi diqqət yayınmadıqda, beyin daha məhsuldar işləməyə başlayır və tapşırıqlar daha sürətli və daha yaxşı yerinə yetirilir. 

Bəzən xəbərlər və ya mənfi şərhlər sizi qəzəbləndirə və ya kədərləndirə bilər. Psixoloji detoks stres səviyyələrini azaltmaqla real işlərə və narahatlıqlara keçməyə imkan verir.

Sosial media gəzməyə, oxumağa və ya yaradıcı olmağa sərf edilə bilən qiymətli vaxt alır. Sosial mediadan psixoloji detoks, daimi işdən çıxmaq deyil, zehni tarazlığı bərpa etmək üçün fasilədir. Ən azı bir gün virtual dünya olmadan keçirin və yüngüllük və sakitlik hiss edin.