(AZpressAZ-in arxivindən: 2024-cü il)

YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

Kilolu insanlar üçün məsafələr daha uzun görünür

Biz məsafələri hərəkət etmək qabiliyyətimiz baxımından qiymətləndiririk. Alimlər araşdırmadan sonra bu qənaətə gəliblər. Kök insanlar, müəyyən etdilər ki, cisimlərə olan məsafəni orta çəkisi olan insanlardan ən azı 10% daha böyük hesab edirlər, çünki beyin onların hərəkət qabiliyyətinə əsasən məsafəni hesablayır.

Maraqlıdır ki, həm obez, həm də normal çəkisi olan insanlar təpələrin sıldırımını çox qiymətləndirirlər. Nəinki insanlar, məsələn, fillər təpələrdən qaçmaq və onlara qalxmamaq üçün böyük məsafələr qət edirlər. Güc yükləri üçün gündəlik həyatdan hərəkətləri kopyalayan funksional çox oynaqlı məşqləri seçmək tövsiyə olunur. Onların zamanı bir neçə böyük əzələ qrupu eyni anda işləyir, beləliklə siz çox kalori sərf edəcək, səmərəli və asanlıqla hərəkət etməyi öyrənəcəksiniz.