Həkim-anestezioloq Şahin Məmmədov: Oruc tutanlara həkim MƏSLƏHƏTİ

Həkim-anestezioloq Şahin Məmmədov: Oruc tutanlara həkim MƏSLƏHƏTİ

 Oruc tutanlara həkim MƏSLƏHƏTİ

  instaqram AZpress.AZ

  facebook 

İmsakda zülalı çox olan, yağlı və mürəkkəb karbohidratlara üstünlük verin. Şirniyyat yeməməyiniz məsləhətdir. Çünkü şiriniyyatlar, kofein sidikqovucudur, su itkisi yaradacaq. Həm də şirniyyatlar insanı acdırır. İnsulin ifrazını artırır, qanda qlükoza tez müddətə aşağı düşür. Kimsə imsakdan bir neçə saat sonra aclıqdan əsirsə, başı gicəllənirsə, tərləyirsə çox güman ki, şirniyyat yeyib.

Bəzən həm də arıqlamaq istəyənlər daha güclü kalori defisiti yaratmaq üçün imsakda heç bir qida qəbul etmirlər. Ya da imsak üçün yuxudan dura bilmirlər, bir də iftarda yemək yeyirlər. Bu qəti yolverilməzdir, sağlamlıq üçün təhlükəlidir.

Ac qalma müddəti bu zaman çox uzanmış olur, həm insanın immuniteti düşür, infeksion xəstəliklər və hətta xərçəng riski artır. Çünkü immun hüceyrələri enerjisiz qalarsa, işlərini görə bilmirlər.

İmsakda qida qəbul etmədən oruc tutma zamanı bədən güclü stressə məruz qalır, insan fövqəladə hal rejiminə keçir. Baş beyini qlükoza ilə təmin etmək üçün, bədənin digər hüceyrələrinə qlükoza girişini dayandırmaq məqsədilə insulinə qarşı davamlılıq yaranır. Bu isə şəkərli diabet riskini artırır. Ona görə imsakda normal qidalanın.


Həkim-anestezioloq Şahin Məmmədov

 ( Sos.şəbəkədə gedən yazışmanin FOTO-ƏKSİndə olan qramatik və məzmun səhvlərinə görə redaksiya məsuliyyət daşımır ) 
 Bütün hüquqlar qorunur ! Xəbərlərdən istifadə edərkən    www.AZpress.AZ    saytına istinad zəruridir !
TƏSİSÇİ və BAŞ REDAKTOR :  R A S İ M     S A D I X O V 
(Sadıxov Rasim Mirzəbala oğlu)
 e-mail:  [email protected]