Dr.Nərgiz Kərimova - Qarlı havalarda COVİD-19 xəstəliyi keçirənlər nəyə diqqət etməlidirlər?

Dr.Nərgiz Kərimova Qarlı havalarda COVİD-19 xəstəliyi keçirənlər nəyə diqqət etməlidirlər?

Mərkəzi Gömrük Hospitalının təcili yardım həkimi Dr.Nərgiz Kərimova “Həkim məsləhəti” rubrikasında “Qarlı havalarda COVİD-19 xəstəliyi keçirənlər nəyə diqqət etməlidirlər?” sualını cavablandırıb.
 

Soyuq və şaxtalı hava bədənin tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə qarşı mübarizəsini çətinləşdirir, buna görə belə havalarda COVİD-19 xəstəliyi keçirən insanlar daha çox isti məkanlarda, evdə qalmalıdırlar. Təsadüfü deyil ki, məşhur Yunan həkimi və filosifu Hippokrat yazırdı: “Qışın gəlməsi yaz xəstəliklərini həll edir və yayın gəlməsi qışdakı xəstəlikləri aradan qaldırır".
 

COVID-19 xəstəliyinin müalicəsindən sonrakı dövrdə sağlam həyat tərzinə riayət etmək olduqca vacibdir. Bu xəstəlikdən sağaldıqdan sonra insanların çoxunda virusa yoluxmanın qarşısını alan antikor əmələ gəlir. Lakin bu immunitetin nə qədər davam edə biləcəyi ilə əlaqədar dəqiq məlumat yoxdu. COVID-19 xəstəliyindən sağalan insanların yenidən yeni növ koronavirusa yoluxduğu hallar da olub.
 

Bunun üçün orqanizmin bərpası, tez reabilitasiyası və yenidən və viruslara yoluxmamaq üçün qarlı havada evdə qalmaq və tələb olunan tövsiyələrə riayət etmək vacibdir. Özünüzə bərpa etmək üçün vaxt verin. Daha çox yüksək reinfeksiya riski olan insanlar, yaşlı, immun sistemi zəif olan insanlar profilaktik tədbirlərə ciddi riayət etməlidirlər.
 


COVİD-19 xəstəliyindən sağalan insanlara bu qaydalara riayət etməyi tövsiyə edirəm:
 

-  Ardıcıl olaraq idman edin: Bədəninizin zəif olması halında məşqlər çətin ola bilər, lakin tədricən gündəlik idman sizi həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən sağlam edəcəkdir.
 

-  Qidalanma rejimini bərpa edin. Beləliklə, itirilmiş iştahanı kompensasiya etmək üçün üzvi məhsullar, tərəvəzlər, yumurta və təhlükəsiz quş əti, asan həzm olan yeməklərdən istifadə edin. Unutmayın ki, bədəniniz tam gücünə qayıtmağa çalışır.


-  Virusun yaddaş hüceyrələrinizə zərər verdiyi bilinir. İtmiş diqqətinizi, idrak düşüncə qabiliyyətlərinizi və yaddaşınızı bərpa etmək üçün günlərinizin bir hissəsini yaddaş oyunları və oxumağa ayırın. Zehni canlandıra biləcəyiniz yolları formalaşdırın. Əsas odur ki, yavaş-yavaş hər gün beyniniz üçün bir şey əldə edin.


-  Özünüzə tədricən köhnə gündəlik həyatınıza keçmək üçün kifayət qədər vaxt verin. Unutmayın ki, bu yaxınlarda immunitet sisteminizə ciddi şəkildə hücum edən bir xəstəliklə mübarizə aparmışdınız.
 

-  Həyəcanverici siqnallara diqqət yetirin: baş ağrısı və ya yorğunluq epizodu olsun, vücudunuzun COVID-19 sonrası vəziyyəti qəbul etmədiyinə dair diqqətəlayiq əlamətlərə diqqət yetirmək vacibdir. Əgər problemlər artarsa, ailə həkimi ilə mütəmadi əlaqə saxlayın.
 

 ( Sos.şəbəkədə gedən yazışmanin FOTO-ƏKSİndə olan qramatik və məzmun səhvlərinə görə redaksiya məsuliyyət daşımır ) 
 Bütün hüquqlar qorunur ! Xəbərlərdən istifadə edərkən    www.AZpress.AZ    saytına istinad zəruridir !
TƏSİSÇİ və BAŞ REDAKTOR :  R A S İ M     S A D I X O V 
(Sadıxov Rasim Mirzəbala oğlu)
 e-mail:  [email protected]